Dauer:
- 8 Wochen (2-3 Einheiten pro Woche a 45min)
- 3 Messtermine (ca. 1,5h)
- Start Januar 2012
Messmethodik:
- Drehmomentmessstuhl IsoMed 2000
- Elektromyographie (EMG)
- Biofeedback (EMG und Drehmoment)
Vergütung:
- 130.- Euro (10,- € pro Messtermin, 5.- € pro Training)
- Auszahlung nach Enduntersuchung
Inhalt:
Kontrollgruppe: Die Kontrollgruppe wird kein spezifisches Training in den 8 Wochen der Studie durchführen.
Experimentalgruppe 1: Die EG1 wird während der achtwöchigen Trainingsphase gezielt die Testübung trainieren, d.h. eingelenkige, isometrisch-exzentrisch-isometrische Muskelaktionen mit maximaler Intensität.
Experimentalgruppe 2: Die EG2 wird während der achtwöchigen Trainingsphase eingelenkige, rein isometrische Muskelaktionen mit maximaler Intensität trainieren.
Trainingsumfang: 2 Einheiten (1.-4. Trainingswoche), dann 3 Einheiten (5.-8. Trainingswoche) wöchentlich, 3 Sätze mit 5 Wiederholungen. Intensität ist maximal. Pausenzeit beträgt 5min zwischen den Sätzen. Test- und Trainingsmuskel ist nur der rechte Kniestrecker.
Gruppenzugehörigkeit wird ausgelost!
Kontakt: Dr. Wolfgang Seiberl
Tel.: 089/289 24585
Mail: wolfgang.seiberl@tum.de