Nach 2010 hat Ende November 2020 die Weltgesundheitsorganisation die aktuellen Richtlinien für körperliche Aktivität (Englisch: Physical Activity) und Inaktivität (Englisch: Sedentary Behaviour) publiziert. Dies sind evidenzbasierte Empfehlungen für körperliches Training und die Vermeidung von Inaktivität, um die Gesundheit von Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Erwachsenen zu erhalten oder zu verbessern. Sie beschrieben die Häufigkeit, Intensität und Dauer an körperlicher Aktivität, die für Gesundheitseffekte notwendig ist, und die Gesundheitsrisiken zu mindert. Zum ersten Mal werden Empfehlungen auch Empfehlungen für Inaktivität sowie für schwangere Frauen und Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Behinderungen gegeben.
Prof. Henning Wackerhage erklärt in der aktuellen Podcast die wichtigsten Inhalte und Hintergründe der aktuellen Richtlinien. Viel Spass beim Zuhören, hier auf der Webseite oder auch über Youtube.
Die Sportbiologen.